Hyvin valvotun yön jäljiltä olo ei ole ihan terävimmästä päästä. Huonot ruokavalinnat tehostaisivat oloa vain entisestään... Leipä, maustetut jogurtit, suklaa jne. (kaikki maistuisivat mieluusti minulle, tunnustaudun mm. jogurtti-addiktiksi) eivät pidä nälkää loitolla kovin kauaa.
Kun sain tänään Pikku Murun päiväunille, tekaisin tällaisen pirtelön jolla verensokeri pysyy tasaisena ja olokin tuntuu kylläisemmältä pidempään. Siinä on mukavasti proteiinia ja kalsiumia rahkasta ja maidosta, hiilihydraattia hedelmistä ja marjoista, ja rasvaa siinä on 0%!
Seuraavalla ohjeella taiot energiaa iltapäivään:
Seuraavalla ohjeella taiot energiaa iltapäivään:
Banaani-vadelma-rahkapirtelö (1 annos)
1 dl rasvatonta pehmeää rahkaa (Valio)
1,5 dl rasvatonta maitoa
1 kypsä banaani
1 dl vadelmia
ripaus sitruunamehua (ei välttämätön)
Sekoita kaikki ainekset kuohkeaksi pirtelöksi shakerissa tai sauvasekoittimella ja nauti!
Mukavaa alkavaa viikonloppua!
Mia
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti